10 FORMAS DE COMBATER A INSÔNIA QUE REALMENTE FUNCIONAM

Pegar no sono e ter uma noite reparadora não é tarefa simples, mas algumas alternativas podem ajudar.

  •  10 formas de combater a insônia que realmente funcionam
Forçar a mente a se desligar depois de um longo dia e, mesmo assim, não conseguir e ficar em uma guerra constante com o sono. Para muita gente, é isso o que acontece todas as noites ao ir para a cama. E mesmo quando o sono vem, ele não é contínuo ou reparador e a pessoa acaba acordando algumas vezes durante a noite. Depois, durante o dia, o rendimento não é bom, já que fica a sensação de cansaço.

Os comprimidos para dormir podem ser uma opção, mas depender disso não é bom e não deve virar um hábito, já que não curam realmente a insônia. Por isso, o ideal é buscar formas mais naturais de pegar no sono. Conheça algumas que funcionam:

 

1. Terapia comportamental... [Leia mais]