10 COISAS QUE PODEM ACONTECER EM SEU CORPO SE VOCÊ ANDAR 30 MINUTOS TODOS OS DIAS

Caminhar com descanso suficiente e uma dieta saudável evita problemas médicos e torna sua saúde muito melhor. Mas o que acontece com o seu corpo se você andar 30 minutos por dia?

  • 10 coisas que podem acontecer em seu corpo se você andar 30 minutos todos os dias
1. Mudança cerebral positiva

Como mostra este estudo, a caminhada pode prevenir a demência precoce, reduzir o risco de doença de Alzheimer e melhorar sua saúde mental. Em um estudo realizado na Espanha, onde mais de 30.000 pessoas participaram, também foi mostrado que as mulheres que andam por pelo menos três horas por semana reduzem o risco de derrame em 43%.

 

2. Visão aprimorada

Mesmo que os olhos sejam a última parte do corpo que você relacionaria com as pernas, sua visão se sentirá melhor ao caminhar. As caminhadas podem, entre outras coisas, ajudar a combater o glaucoma, aliviando a pressão no olho.

 

3. Previne doenças cardiovasculares

Caminhar é eficaz n... [Leia mais]