7 GAMBIARRAS COM RESPALDO CIENTÍFICO QUE FARÃO VOCÊ DORMIR SEM ESFORÇO

  • 7 Gambiarras com respaldo científico que farão você dormir sem esforço
1. Force-se a ficar acordado

Parece paradoxal, mas faz sentido: uma pesquisa realizada pela Universidade de Glasgow mostrou que as pessoas insones que toparam fazer um teste e ficar deitadas de olhos abertos, tentando não dormir, foram as que acabaram caindo no sono mais cedo. PUBLICIDADE Para Lisa Meltzer, da National Sleep Foundation, o sono é a única coisa na vida que, quanto mais uma pessoa tenta, mais provavelmente ela vai falhar: “A psicologia reversa não é uma solução em longo prazo, mas pode ajudar”, explica.

 

2. Esconda seu relógio

Uma das piores coisas para alguém que não está conseguindo dormir é abrir os olhos e se deparar com os números do relógio, até... [Leia mais]